Habitos alimentares versus qualidade de vida

Semi-novo / usado

Idioma: Português

Autor : Augusto Fajardo

Augusto Fajardo é um autor e profissional da área da saúde e bem-estar, focado em nutrição e no impacto dos nossos hábitos na saúde geral. Seu trabalho busca conscientizar sobre a importância de escolhas alimentares para uma vida plena e de qualidade. Principais pontos e abordagens do livro: A Conexão Alimentação-Saúde Integral: Fajardo provavelmente aborda como a dieta influencia não só o peso e o metabolismo, mas também a energia, o humor, a capacidade cognitiva, o sono e a prevenção de doenças crônicas. Ele reforça a ideia de que a saúde é um estado de equilíbrio que começa no prato. Impacto dos Hábitos Modernos: O autor deve analisar como a vida contemporânea, com seu ritmo acelerado, o acesso facilitado a alimentos processados e o marketing agressivo, tem moldado hábitos alimentares pouco saudáveis e, consequentemente, diminuído a qualidade de vida da população. Nutrição como Base para o Bem-Estar: O livro provavelmente detalha princípios de uma alimentação equilibrada, rica em alimentos naturais, integrais e nutritivos. Ele pode explorar o papel de macronutrientes (carboidratos, proteínas, gorduras) e micronutrientes (vitaminas, minerais) para o bom funcionamento do corpo. A Importância das Escolhas Conscientes: Fajardo incentiva o leitor a desenvolver uma consciência alimentar, ou seja, a pensar sobre o que come, de onde vem o alimento e como ele afeta o corpo. Isso envolve não apenas a ingestão de nutrientes, mas também a relação emocional com a comida. Estratégias para Mudança de Hábitos: O livro, por ser focado em "hábitos", provavelmente oferece dicas práticas e estratégias para a formação de rotinas alimentares mais saudáveis. Isso pode incluir planejamento de refeições, leitura de rótulos, técnicas de preparo e como lidar com desafios comuns como a compulsão e a falta de tempo. Prevenção de Doenças: O autor deve ressaltar como uma alimentação adequada é uma ferramenta poderosa na prevenção de doenças como diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares, obesidade e até mesmo alguns tipos de câncer, reforçando que a comida pode ser um remédio. Qualidade de Vida como Meta: O objetivo final do livro é capacitar o leitor a utilizar a alimentação como um meio para alcançar uma melhor qualidade de vida, com mais energia, disposição, saúde e longevidade.