100% Saúde

Semi-novo / usado

Idioma: Português

Autor : Patrick Holford

O livro explora como as doenças modernas, muitas vezes, resultam da nossa inadaptação às mudanças drásticas em nossa dieta, ambiente e estilo de vida. Holford argumenta que é possível prevenir e até reverter muitas condições de saúde adotando certos princípios. Embora o título possa ter variações que mencionam "saúde quântica" ou "autodefesa química", o foco principal de Holford está na nutrição ideal e nas práticas de estilo de vida saudáveis. Alguns dos temas centrais abordados por Patrick Holford em "100% Saúde" incluem: A Importância da Nutrição Ótima: Holford enfatiza que uma dieta rica em nutrientes essenciais é a base para a saúde. Ele explora a importância de vitaminas, minerais, antioxidantes e outros compostos bioativos para o funcionamento ideal do corpo. Alimentos Inteiros e Naturais: O livro provavelmente defende o consumo de alimentos integrais e não processados, minimizando açúcares refinados, gorduras trans e aditivos químicos. Hidratação Adequada: A importância da água para todas as funções corporais é um pilar da abordagem de Holford. Exercício Físico Regular: O autor destaca os benefícios da atividade física para a saúde cardiovascular, metabolismo e bem-estar geral. Gerenciamento do Estresse: Holford reconhece o impacto do estresse na saúde e oferece estratégias para minimizá-lo e lidar com ele de forma eficaz. Sono de Qualidade: A importância de um sono reparador para a recuperação do corpo e da mente é outro ponto crucial. Desintoxicação Natural: Embora não no sentido "químico" literal que possa ser inferido por algumas variações do título, Holford geralmente discute como o corpo pode otimizar seus processos naturais de desintoxicação através da alimentação e hábitos saudáveis. Suplementação Inteligente: Dependendo da edição, o livro pode abordar o papel dos suplementos nutricionais como complemento a uma dieta saudável, especialmente para corrigir deficiências. Holford busca capacitar o leitor a tomar decisões informadas sobre sua saúde, fornecendo um roteiro prático para alcançar um estado de bem-estar mais completo e duradouro. Ele traduz conceitos complexos de nutrição em conselhos acessíveis e aplicáveis no dia a dia.